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सबसे पहले सुबह प्रातः काल अपने निद्रा को समाप्त कीजिए। अपनी आंखें खोलने से पहले दोनों हाथों को मले और अपनी आंखों पर लगाएं। उसके बाद अपनी आंखों को खोलें। एक खुली जगह में जाएं और सूर्यनमस्कार की स्थिति में खड़े हो जाए। शरीर को ‌सूर्य सबसे ज्यादा ऊर्जा देने वाला स्त्रोत है। 👉सबसे पहलेContinue reading “योगासन के नियम”